Als hardlopen niet meer mag

Door mijn diagnose MS is bewegen voor mij meer dan sport – het is letterlijk lijfbehoud. Meestal train ik intensief, soms beweeg ik rustig, maar ik blijf in beweging. En meten is weten. Ik hou mijn progressie scherp in de gaten. Hardlopen was lange tijd mijn graadmeter. Vooral tijdens de jaarlijkse Nijmeegse Zevenheuvelennacht. 7 magische kilometers door de bossen met mijn held naast me. Elke keer dat het lukte, gaf het vertrouwen. Totdat mijn knieklachten geen MS bleken, maar artrose. Twee orthopeden en een fysiotherapeut adviseerden: “Stop met hardlopen, zoek een andere sport.”

En dat raakte me. Ik had zó hard gewerkt. Kom van zó ver. Het voelde alsof iets van me werd afgepakt. Dit is precies wat er in organisaties gebeurt bij gedragsverandering: medewerkers doen hun best, met de beste intenties. En dan komt er een besluit van bovenaf: “Dit gedrag is niet klantvriendelijk, niet duurzaam of niet inclusief genoeg. Stop ermee.”

Weerstand!

Bjj mij ontstond weerstand. En hoe! Er zijn grofweg drie vormen van weerstand: inertia, sceptisisme en reactance. Bij mij was het overduidelijk reactance. Ik wilde autonomie. Zelf kiezen. Toch had mijn lichaam het laatste woord, en de arts was slechts de boodschapper.

De les? Door te weten welk type weerstand er speelt, kun je verandering zachter laten landen. Alleen dan vergroot je de kans dat het wél slaagt met acties die hierbij aansluiten.

Dit werkte voor mij

Mijn held is hierin cruciaal geweest. Hij is écht een ambassadeur voor de wielersport en nam me mee in zijn passie voor wielrennen. Hij is mijn buddy geweest, waarbij ik de vrijheid voelde om te ontdekken, ik mócht het niet leuk vinden. Zwemmen of boulderen waren ten slotte ook nog een optie.

Vanaf nu omarm ik het wielrennen. Dit lijkt wél moeiteloos te gaan, in tegenstelling tot veel andere dingen die ik doe. En we doen het samen, in verbinding. Mijn waarde die ik óók zo belangrijk vindt. En zo loopt deze transitie wél soepel.

Zo maakten we dit stukje gedragsverandering niet alleen haalbaar, maar ook duurzaam.

Welke weerstand houdt verandering bij jou tegen?

September 2025