Gedragsverandering klinkt mooi op papier, maar de praktijk is vaak weerbarstig. Mijn diagnose MS in 2022 zette mijn leven compleet op z’n kop. Ik wilde doorgaan, maar het moest anders. Gedragsverandering werd noodzaak — en daarmee ook mijn leerweg.

Theorie is waardevol, maar niet genoeg. Als docent ken ik veel theorie. Denk aan het COM-B model: gedrag wordt bepaald door capability (capaciteit), opportunity (omgeving) en motivation (motivatie). Mijn motivatie? Die was (en is) hoog. Ik weet waar ik vandaan kom. Ik weet wat mijn lijf aankan. En toch blijkt dat niet genoeg. Dit zijn rationele argumenten en die leggen het vaak af tegen het onbewuste.

Automatische patronen en overtuigingen zoals “even de schouders eronder” zijn diepgeworteld. Die patronen leiden vaak tot gedrag dat juist niet helpend is. De sleutel? Dagelijkse reflectie en bewust kiezen voor ander gedrag. Makkelijk? Absoluut niet. Nodig? Absoluut wel.

De omgeving: goedbedoeld, maar niet zonder risico’s
Mijn omgeving bedoelt het goed. Ze zien me weer meedoen, bewegen, ‘normaal’ functioneren. Maar wat zij zien, is niet de hele realiteit. Liefdevol word ik aangemoedigd dingen te proberen die ik eigenlijk niet (meer) kan. En ik wil zelf óók zo graag — dat maakt het extra moeilijk om nee te zeggen en mijn grenzen te bewaken.

Investeren in capaciteit en tijd voor reflectie
Gedragsverandering vraagt om de lange adem. Ik kreeg ondersteuning van ergotherapie en psychologie om mijn eigen tools uit te breiden en verstandiger te kunnen handelen. Die hulp, gecombineerd met reflectie, maakt langzaam ruimte voor gedragsverandering. Ik zit nog middenin het proces. Want duurzame verandering kost tijd.

Organisaties: pas je verwachtingen aan
Wat geldt voor mensen, geldt ook voor organisaties. Ik zie het vaak misgaan. Management neemt een half jaar de tijd om een nieuwe koers te bepalen. Het middenkader krijgt een maand voor doorvertaling. En dan verwachten we dat medewerkers na één inspiratiesessie ineens ander gedrag vertonen?

Zo werkt het niet.

Gedragsverandering vraagt tijd, ruimte, begeleiding, reflectie en herhaling.

Ik leer. Elke dag opnieuw. Reflecteer. Herken patronen. Herken mijn grenzen. En ik pas mijn gedrag aan — soms met vallen en opstaan.

En jij? Hoe houd jij gedragsverandering realistisch in jouw organisatie of leven?

Interesse in een lezing?
Wil je jouw team, organisatie of netwerk inspireren met een eerlijke en praktijkgerichte kijk op gedragsverandering? Ik geef lezingen waarin theorie en mijn persoonlijke ervaring samenkomen — over bijvoorbeeld motivatie, grenzen, verandervaardigheid en wat er écht nodig is voor duurzame verandering.

Stuur me een bericht om een lezing aan te vragen of voor meer informatie.

juni 2025